Zanimljivosti

“Gaslighting” je oblik psihičkog zlostavljanja u kome agresor namerno dovodi svoju žrtvu u situaciju da sumnja u sebe i svoju percepciju stvarnosti. Stvarajući nepodnošljive uslove za partnera, može ga dovesti do nervnog sloma ili čak do samoubistva. Psihoterapeutkinja i autorka nekoliko knjiga o zlostavljanju u partnerskim odnosima, Kerol A. Lambert, objašnjava kako se odbraniti se […]

U toku stresa: Popijte mlaku čašu vode. Dišite: polako udahnite brojeći do 8, zatim izdahnite isto tako polako kada izbrojite do 8, ponovite ovo nekoliko puta. Brojite unazad: na primer od 50 do nule. Ovo će pomoći mozgu da se opusti i ublaži anksioznost. Umijte se hladnom vodom. Saveti za prevenciju stresa: Pravite pauze: na

STRAH OD “NAJGREG MOGUĆEG SCENARIJA” Tinejdžer obično ima lošu ideju o tome šta ga čeka ako loše uradi prijemni. Metoda vizuelizacije može pomoći u ovoj situaciji. Kada se pripremate za ispit, dobro je s vremena na vreme detaljno zamisliti kako će se on zapravo odvijati, zamišljajući pozitivan ishod. Ako dete ide na privatne časove, zamolite

Da bi dobili detaljniju sliku, grupa istraživača na čelu sa Talmom Hendler je sprovela još jedan eksperiment. Ovog puta su koristili funkcionalnu magnetnu rezonancu, koja može da se koristi za procenu aktivnosti različitih oblasti mozga. Ispitanicima su prikazane slične slike tokom skeniranja mozga, a rezultat je bio isti. Otkrili su da se amigdala (regija mozga

Kako su san i emocionalno stanje povezani? Očigledno, nakon neprospavane noći, mozak prestaje da jasno razlikuje šta zahteva emocionalnu reakciju, a šta ne. Zbog toga se često dešava da previše agresivno reagujemo na sve što se dešava oko nas, što nas još više iscrpljuje. Svima je poznato da za bistro razmišljanje moramo dovoljno da se

STRAH DA ZABORAVLJANJA Pripremate se marljivo, ali u najvažnijem trenutku zaboravite ono najvažnije! Sasvim realna situacija. Naročito ako se nivo opšteg stresa pokrene. U školama koje praktikuju moderan pristup učenju, postoji univerzalna vakcina protiv ove opasnosti – odbacivanje bubanja. Činjenica je da kada nešto ne učimo sa razumevanjem, rizik da to zaboravimo na ispitu je

Pronađite reči. Ketrin Emele-Perisol podseća da se emocija pre svega beleži u telu, pre nego što dobije mentalnu sliku koja se može prevesti u reči. Ali postoje određene reči koje govore o našim psihičkim stanjima. Potražite one koji vam se čine ispravnim bez pokušaja da objasnite svoj izbor. „Čitanje“ emocija može početi jednostavnim pojmovima –

Glavne strahove razotkrivamo uz pomoć stručnjaka jedne od najvećih škola u Evropi za onlajn pripremu za prijemni ispit. STRAH OD  NEDOSTATKA VREMENA Jedan od najvećih uzroka anksioznosti prilikom priprema za ispite je neizvesnost. “Ima mnogo da se uči! Ne znam odakle da počnem i šta je najvažnije! Nemam vremena!” .Detaljan plan će pomoći da se

Ne razumem šta osećam. Aleksitimiju karakteriše konfuzija osećanja. Psiholog Olivije Lumine, koautor knjige „Aleksitimija“, objašnjava: „Osoba ne može jasno da razlikuje svoja osećanja – recimo, bes od straha i radost od stida. Kada iznutra besne osećanja, ona ne može tačno da odredi svoje stanje i to je brine. Jedan od razloga za to je vaspitanje.

5. Nemojte bežati od neprijatnosti. Naš um traži liniju manjeg otpora i preferira poznato i udobno . Često oklevamo oko stvari koje zahtevaju nelagodnost ili napor, jer je naša prirodna tendencija da to izbegavamo. Ali, mnoge vredne i korisne stvari će zahtevati određenu dozu nelagodnosti. Bežanje od nelagodnosti znači bežanje od rasta i razvoja. To