Zanimljivosti

Kako ostati spokojan u promenljivim životnim okolnostima? Šta možete učiniti da sačuvate unutrašnji mir i brinete manje? Nudimo jednostavne korake. Stvaralac racionalno-emocionalno-bihejvioralne terapije (REBT), psihoterapeut, autor knjige “Kako sačuvati emocionalno zdravlje u svim okolnostima” Albert Elis predlaže svakom od nas da počne da uči pravila nezavisnosti. Upravo ta pravila će postati formula stabilnosti, na koju […]

Ortoreksija može početi sa željom osobe da se otarasi hronične bolesti, izgubi na težini ili jednostavno počne da se zdravo hrani i vodi zdrav način života. U ovom slučaju, odstupanje od normalnog ponašanja može označavati situacija kada osoba, koja ima normalnu telesnu težinu, ograničava svoju ishranu i stalno smanjuje listu dozvoljenih namirnica. Za ortoreksičara je

Ortoreksija (Orthorexia nervosa) je savremen poremećaj u ishrani, koji se javlja kada osoba želi da poboljša svoje zdravlje davanjem prednosti određenim namirnicama, što može dovesti do neuhranjenosti i smrti. Reč „orthos” na grčkom znači „direktan“ i „tačan“, reč „orexis“ znači „apetit“. Ortoreksija može početi sa alergijom na hranu (nutritivna alergija), nakon koje se osoba mora

3. ŽELIMO DA ISPUNIMO DETETOVE OBAVEZE UMESTO NJEGA. „Sa detetom je sve u redu. Ono treba da razvije svoje „ja“, da shvati i utvrdi svoje granice. A roditelji žele da urade ovaj posao umesto njega “, objašnjava Svetlana Krivcova. Pored toga, danas roditelji svom tinejdžeru šalju apstraktne poruke, koje su očigledno neshvatljive za njegov uzrast:

Pred Novu godinu mnogi od nas razmišljaju da bi u narednoj godini bilo lepo da smršamo par kilograma, oslobodimo se dugova, ostavimo pušenje, počnemo da se zdravije hranimo ili da češće budemo u kontaktu sa rodbinm. Istovremeno, mnogi su skeptični prema novogodišnjim obećanjima, a ako ne uspemo da ih ispunimo, ona se pretvaraju u izvor

Za praznike i Novu godinu kao da se podrazumeva da svi moramo biti euforični, srećni, u velikom društvu na gala proslavi, doterani od glave do pete. Međutim, dešava se da nas ne uhvati ta praznična euforija, i to je sasvim normalno. Ili ako jednostavno niste u situaciji da izdvojite veliku svotu novca za proslavu, to

Nova godina se najčešće povezuje sa dugo očekivanim odmorom, mogućnošću da provedete vreme sa voljenima, uživate u poklonima i vatrometu. Ali za mnoge ljude praznici uopšte nisu razlog za radost. Ovo je period kada moraju da se bore sa melanholijom ili čak depresijom, kada samo žele da se umotaju u ćebe, leže i plaču. Ovo

4. Budite i mentalno i fizički aktivni. Važno je periodično prelaziti sa jedne aktivnosti na drugu – na primer, sa fizičke na mentalnu aktivnost. Dakle, kada se bavite sportom, moždane funkcije se obnavljaju jer se snabdevaju kiseonikom. A uz mentalno opterećenje mišićni sistem se obnavlja jer se poboljšava protok krvi u mišićima. Jednostavna rotacija rada

U prethodnim tekstovima smo detaljnije pisali o anksioznosti, a sada vam donosimo 7 saveta da se što uspešnije izborite s njom: 1.Napravite detaljni plan. Anksioznost često nastaje zbog nesigurnosti u postupcima i osećanjima. Za početak pokušajte da shvatite šta je uzrok zabrinutosti. Na primer, brinete se da biste mogli da dobijete otakz na poslu. Pre

Tri grupe faktora igraju ulogu u nastanku anksioznih poremećaja: Psihosocijalni stres (društveni stres i međuljudski konflikti); Biološki uzroci (povećana genetska podložnost); Koping mehanizmi (odgovori osobe na stanje stresa). Uopšteno govoreći, glavni faktori koji izazivaju povećanu anksioznost su: usamljenost, problemi na poslu, problemi u vezi, zdravlje, okruženje i razni sukobi. Veliki uticaj ima i naš način