Pred Novu godinu mnogi od nas razmišljaju da bi u narednoj godini bilo lepo da smršamo par kilograma, oslobodimo se dugova, ostavimo pušenje, počnemo da se zdravije hranimo ili da češće budemo u kontaktu sa rodbinm. Istovremeno, mnogi su skeptični prema novogodišnjim obećanjima, a ako ne uspemo da ih ispunimo, ona se pretvaraju u izvor razočaranja i neuspeha. Zašto se to dešava i šta da učinimo povodom toga?
Stvar je u tome što sebi dajemo loša obećanja. Ta obećanja ne donose unutrašnje zadovoljstvo, zahtevaju neprekidan i naporan rad, čineći da se osećamo beznačajno i bezvoljno.
Ispravna novogodišnja obećanja pomažu da postepeno promenite sebe i svoj život. Evo primera liste želja za sledeću godinu, koje će vas učiniti srećnijim:
1. PROVODITE VIŠE VREMENA SA PRIJATELJIMA.
Istraživanja pokazuju da smo srećmiji kada smo blisko povezani sa voljenim osobama i osećamo se kao deo grupe. Čak ni introverti ne vole da se osećaju usamljeno. Ovaj savet može izgledati kao nešto očekivano i što svi mi već znamo, ali ga vredi primeniti u praksi.
Možda ne znate odakle da počnete ili vam stalno ponestaje vremena. Dakle, vreme je da dodate viđenje s prijateljima na vašu nedeljnu listu obaveza. Pridružite se nekom klubu koji okuplja ljubitelje nekog hobija ili ga sami pokrenite.
2. DARUJTE NEŠTO SVAKI DAN.
Najbolji „katalizator sreće“ je zahvalnost. Na primer, možete zahvaliti sudbini na svemu što imate, partneru na njegovoj ljubavi, prijatelju što deli ideje sa vama, porodici, koja je vaš neprestan oslonac.
Ne morate darivati samo zahvalnost: pružite ruku pomoći, udelite kompliment, dajte nešto novca nekome kome je to potrebno – čak i mali činovi ljubaznosti čine čuda.
Naše društvo je fokusirano na primanje, tako da obećanje da ćete učiniti jedno dobro delo svakog dana ili pokazivti zahvalnosti za male stvari, može napraviti veliku razliku.
3. SPAVAJTE VIŠE I BAVITE SE SPORTOM.
Adekvatan san će vas učiniti manje nervoznim i poboljšaće imunitet. Pokušajte da povećavate dužinu sna za 10 minuta svake nedelje, dok ne dobijete neophodnih 8 sati.
Druga komponenta je fizička aktivnost. Ako se osećate preopterećeno ili želite da izgubite nekoliko kilograma, pokušajte da se više krećete, neka vam to predstavlja zadovoljstvo.
Možemo se promeniti samo jednostavno zato što smo to poželeli i obećali sebi. Dakle, možda bi ovo trebalo da dodate na listu svojih obećanja za Novu godinu?