Author name: admin

Pred Novu godinu mnogi od nas razmišljaju da bi u narednoj godini bilo lepo da smršamo par kilograma, oslobodimo se dugova, ostavimo pušenje, počnemo da se zdravije hranimo ili da češće budemo u kontaktu sa rodbinm. Istovremeno, mnogi su skeptični prema novogodišnjim obećanjima, a ako ne uspemo da ih ispunimo, ona se pretvaraju u izvor […]

Za praznike i Novu godinu kao da se podrazumeva da svi moramo biti euforični, srećni, u velikom društvu na gala proslavi, doterani od glave do pete. Međutim, dešava se da nas ne uhvati ta praznična euforija, i to je sasvim normalno. Ili ako jednostavno niste u situaciji da izdvojite veliku svotu novca za proslavu, to

Nova godina se najčešće povezuje sa dugo očekivanim odmorom, mogućnošću da provedete vreme sa voljenima, uživate u poklonima i vatrometu. Ali za mnoge ljude praznici uopšte nisu razlog za radost. Ovo je period kada moraju da se bore sa melanholijom ili čak depresijom, kada samo žele da se umotaju u ćebe, leže i plaču. Ovo

4. Budite i mentalno i fizički aktivni. Važno je periodično prelaziti sa jedne aktivnosti na drugu – na primer, sa fizičke na mentalnu aktivnost. Dakle, kada se bavite sportom, moždane funkcije se obnavljaju jer se snabdevaju kiseonikom. A uz mentalno opterećenje mišićni sistem se obnavlja jer se poboljšava protok krvi u mišićima. Jednostavna rotacija rada

U prethodnim tekstovima smo detaljnije pisali o anksioznosti, a sada vam donosimo 7 saveta da se što uspešnije izborite s njom: 1.Napravite detaljni plan. Anksioznost često nastaje zbog nesigurnosti u postupcima i osećanjima. Za početak pokušajte da shvatite šta je uzrok zabrinutosti. Na primer, brinete se da biste mogli da dobijete otakz na poslu. Pre

Tri grupe faktora igraju ulogu u nastanku anksioznih poremećaja: Psihosocijalni stres (društveni stres i međuljudski konflikti); Biološki uzroci (povećana genetska podložnost); Koping mehanizmi (odgovori osobe na stanje stresa). Uopšteno govoreći, glavni faktori koji izazivaju povećanu anksioznost su: usamljenost, problemi na poslu, problemi u vezi, zdravlje, okruženje i razni sukobi. Veliki uticaj ima i naš način

Svako je bar jednom u životu osetio anksioznost i napetost pre ispita, važnog sastanka ili sportskog događaja. Drugim rečima, svima je poznato stanje anksioznosti. Anksioznost je emocionalno stanje izazvano očekivanjem opasnosti ili pretnje. Normalna anksioznost pomaže da se prilagodimo različitim situacijama. Povećava se u uslovima neizvesnosti, pretnje, praćeno nedostatakom informacija ili vremena. Međutim, postoji i

6. Život je crno-beo i posle sreće uvek sledi nešto loše. Takve misli ometaju uživanje u svetlim, radosnim trenucima, uče nas da živimo u uznemirenom očekivanju nečeg neprijatnog. Ovakvo učestalo razmišljanje može biti i simptom čerofobije – straha od radosti. Dobre ili loše stvari koje nam se dešavaju u životu su ili direktan rezultat naših

Ove misli nas samo povlače unazad i sprečavaju da budemo srećni, pa je vreme da ih se rešimo. 1. Ništa neće biti od ovoga. Ova misao svima pada na pamet kada se zadatak čini previše teškim ili se neuspesi ređaju jedan za drugim. Ali ako se usredsredite na takva razmišljanja i shvatite ih ozbiljno, ona