Postoji takvo stanje – praznična depresija. Posebno često se javlja pred Novu godinu. Umesto da očekujete čudo i lepo raspoloženje, dobijate melanholiju, razdraženost, umor i želju da se sakrijete ispod pokrivača i budete tamo do proleća, kada se sva ova glupa gužva, hladnoća i bljuzgavica konačno završi . Kako da prepoznate da ste upali u prazničnu depresiju? I što je najvažnije, šta da uraditi povodom toga?
Simptomi praznične depresije
Glavni simptom- osoba izbegava da se priprema za praznik. Odlaže kupovinu poklona, dugo ne zna gde će i sa kim će dočekati Novu godinu, a za vreme praznika se ponaša melanholično, povlači se u sebe i većinu vremena prespava. Ili je tužana, i kao dete daje jedan te isti odgovor: “Pa već sam ti (sebi) rekao da ništa neće ispasti od ovoga“. Osoba može i zanemariti činjenicu da je pozvana na neki događaj, ili usmeriti pažnju na to da ga prijatelji i poznanici ne pozivaju na stotinu različitih mesta, što znači da je nesrećna i nikome nije potrebna. U suštini, ponaša se kao nesrećno dete.
Kako se boriti sa prazničnom depresijom?
Ne morate ići kod doktora odmah, ako se simptomi depresije ne zadrže i posle praznika. Možete, za početak, samo skrenuti pažnju na činjenicu da postoji problem i da je vreme da se pozabavite njime.
Najbolje je da napišete listu želja za sledeću godinu. Naka vaši snovi postanu ciljevi. Kada razmišljamo o novogodišnjim željama, tada počinjemo da formulišemo svoje potrebe, počinjemo da shvatamo ono o čemu nismo razmišljali, od čega smo bežali. Napišite svoje želje, videćete ih na papiru i bolje ćete razumeti u kom pravcu da se krećete, šta vam nedostaje. Svi doživljavaju Novu godinu kao neku vrstu prekretnice. I ovo je vreme da dozvolite sebi da budete tužni, ali da tu situaciju preokrenete u svoju korist i bolje razumete šta želite i napravite planove za sledeću godinu.
Spisak želja vredi proučiti i detaljnije razmotriti SVAKU želju po sledećim pitanjima:
1. Koliko to želite i možete li zaista ostvariti ovu želju?
2. Odakle i zašto imate ovu želju?
3. Koje resurse (snage, mogućnosti) imate da biste ispunili svoju želju? Šta nedostaje za završetak zadatka?
4. Ko vam može pomoći i kako, ako je potrebno?
5. Koliko dugo će potrajati ispunjavanje želje?
6. Koje korake zaista možete preduzeti? Napišite njihov redosled.
7. Koliko dugo ste spremni da čekate dok ne krenete ka svom cilju?
Ako iskreno odgovorite na sva pitanja, onda ćete se prvog novogodišnjeg jutra probuditi motivisani, ne sa problemima, već sa izvodljivim ciljevima. Osetite sebe, razumite, poštujte i budite pažljivi prema sebi. A onda ćete, možda, sami i sa zadovoljstvom organizovati sledeću Novu godinu!