Psiholozi tvrde da postoji više vrsta perfekcionizma. On može biti ustremljen ka sebi, ka drugima ili ka čitavom društvu. Dodatno, moguće je imati i više vrsta perfekcionizma odjednom.Ono što je važno, jeste da ih prepoznate i da pokušate da ih ublažite ako vam stvaraju probleme.
Studija objavljena u magazinu Psychological Bulletin pokazala je da se stopa ljudi koji se deklarišu kao prefekcionisti povećava tokom godina.
Da li ste znali da postoje tri vrste perfekcionista? Da biste bolje razumeli sebe i svoj perfekcionizam, bilo bi dobro da shvatite i koji ste od tri tipa perfekcionista, kao i kako to utiče na vas.
2. Perfekcionizam orijentisan na druge
Perfekcionizam usmeren na druge je onaj za koji možda niste čuli, ali ste ga osetili na poslu ili u školi. To je kad smatrate da bi ljudi oko vas trebalo da funkcionišu na određeni način i nervirate se kada ne ispunjavaju vaša očekivanja, objašnjava Simonian.
Simonian dodaje da se ovaj perfekcionizam temelji na nerealnim pretpostavkama i da može dovesti do sukoba.
– Ako očekujete ili želite da će ljudi oko vas uvek raditi stvari upravo onako kako vi preferirate, velika je verovatnoća da ćete stvoriti okruženje u kojem će održavanje odnosa postati teško za obe strane zbog frustracije, nezadovoljstva i emocionalne boli – kaže Simonian.
Isabel Ludick, direktorka marketinga u Excited Cats, kaže da se prepoznaje u ovoj vrsti perfekcionizma.
– Rekla bih da od drugih očekujem visoke standarde jer ja uvek nastojim da pružim visok nivo profesionalizma, pouzdanosti, brige prema drugima i empatije. Uvek očekujem da ću dobiti nazad ono što dam, a to nije uvek slučaj. Nije destruktivno samo po sebi, ali me ljudi često opominju zbog toga i tu i tamo mi to izaziva probleme, najčešće u privatnom životu – rekla je.
Kako se nositi s njim?
Ako ste perfekcionista koji je orijentisan na druge i to ometa vaše odnose, probajte da imate više razumevanja.
– Ako se osećate ljuto zbog toga što vaš partner nikad ne složi cipele ispred vrata, neki od mogućih razloga za to su da je umoran nakon dugog radnog dana, da je jednostavno zaboravio ili nije tako uredan kao i vi – što je isto u redu.
Zatim vežbajte svesnost i zahvalnost.
– Napravite spisak zahvalnosti sa svim stvarima koje su dobre u vezi s nekom vama bliskom osobom prema kojoj ste bili suviše strogi. Ovo će poboljšati vaš odnos tako da ćete se usresrediti na suptilne radosti umesto da očekujete previše od drugih – preporučuje Simonian.