3. Društveno-orijentisani perfekcionizam
Opsednuti ste s tim šta ljudi misle i plašite se odbijanja? Možda ste društveno-orijentisani perfekcionista ili neko ko veruje da drugi očekuju da se izgledate ili ponašate na određeni način.
– Normalno je da vam je stalo do onoga što drugi misle o vama, ali pravi perfekcionizam dovodi odobravanje i mišljenje drugih do krajnosti. Vaša slika o sebi proizlazi iz onoga šta drugi misle o vama.
– Takvi ljudi generalno razmišljaju ovako: ‘Dovoljno sam dobra samo ako me drugi ljudi doživljavaju dovoljno dobrom’ – dodala je.
Nensi Landrum, terapeutkinja za veze, dobro poznaje ove signale.
– Kako sam odrastala, činilo se kao da je jedino važno kako izgledam drugima. Lekcija koju sam uzela k srcu bila je da treba da budem fina, poslušna, da se dobro ponašam i lepo izgledam – rekla je.
Kako se nositi s njim?
Da se ne biste zapleli u te misli, osnažite svoj pozitivni unutarašnji glas. Simonian je savetovala da napravite spisak svojih pozitivnih osobina, prednosti i postignuća kako biste se osećali ponosno na sebe. Ako vam je preteško to da uradite, možete navesti i neutralne aspekte. Shvatite da vaše brige možda nemaju nikakvu osnovu.
– Imate li neki dokaz da vas drugi osuđuju ili misle da niste dovoljno dobri? Vrlo je verovatno da ćete otkriti da vaša percepcija nije utemeljena na činjenicama – istakla je.
Ovakvi saveti mogu vam pomoći da se s vremenom manje mučite.
– Perfekcionisti bilo kog tipa verovatno će brzo hteti da vide rezultate ako pokušaju da stabilizuju svoj perfekcionizam, ali mali koraci su ključni. Oporavak je dostižan vežbom – zaključila je Simonian.