3. Prestanite da se borite sa svojim negativnim emocijama.
Dugo sam pokušavao da se oduprem i borim se sa svojim negativnim osećanjima u nadi da će one nekako nestati. Kad god su se pojavljivale, pričao sam sebi da moram da ostanem pozitivan, jer naše misli kreiraju našu stvarnost.
Pre nekoliko godina sam konačno shvatio da je način da se oslobodim negativnih emocija- prihvatanje istih.
Što se više borimo protiv njih i mislimo da ne bi trebalo da se tako osećamo, to se zapravo osećamo gore. Ove emocije prolaze mnogo brže kada dozvolimo sebi da ih osetimo, a da ih ne osuđujemo.
Dodatni saveti:
Potrebno je da se oslobodite potrebe da kontrolišete svoje negativne emocije.
Prihvatite svoja neprijatna osećanja i posvetite im punu pažnju na trenutak. Primetićete da na taj način nestaju mnogo brže. Posmatrajte svoje emocije kao posetioce koji dolaze i odlaze. Kao i većina posetilaca, emocije žele našu pažnju i priznanje , a kada im damo ono što žele, one će otići.
4. Prihvatite sebe i prestanite da osuđujete.
Tokom studija često su me osuđivali jer su se moja interesovanja razlikovala od interesovanja mojih prijatelja. Tek nekoliko godina kasnije sam konačno shvatio da moram prestati da tražim potvrdu od drugih i prihvatim sebe. Jednom kada naučite da prihvatite sebe, shvatićete da nije toliko važno šta drugi misle o vama.
Dodatni saveti:
Ne osuđujte sebe ako želite da slobodno vreme provedete sami, čitate knjige, pišete dnevnik meditirate… Ne terajte sebe da budete kao i svi ostali. Nema razloga da se pravdate zbog vaše razlike – samo zamislite kako bi svet bio dosadan da su svi isti!