Zdrave navike vam mogu pomoći da se osećate bolje, brže napredujete u sportu i uspete u karijeri. Psihološki stručnjaci su na osnovu dugogodišnjeg posmatranja uspešnih fudbalera izdvojili ovih 7 navika, koje vam donosimo u nastavku:
1.Fudbaleri koriste neuspehe kao mesto za napredak.
Profesionalni sportisti znaju kako da se nose sa neuspesima. Da biste savladali tehniku igre, potrebno je mnogo puta razraditi sve elemente. Briljantan gol je rezultat napornog treninga, tokom kojeg je igrač sigurno napravio mnogo grešaka. Možda je čak bilo situacija kada je sportista želeo da odustane. Ali pravi profesionalizam leži u korišćenju neuspeha kao mesta za napredak: analizirati greške, ne odustajati i ići dalje, ka pobedi.
Šta možete vi da uradite:
Ne plašite se neuspeha, bez njega uspeh nije moguć. Ako ste opet doživeli poraz, prihvatite to, ali ne gubite veru u sopstvenu snagu i nastavite da se krećete ka svom cilju. Setite se reči pisca Samjuela Beketa: „Probao si. Nije uspeo. Pusti to. Probaj ponovo. Ponovo nije uspelo. Biće malo lakše podneti neuspeh.”
2.Fudbaleri idu na spavanje na vreme.
Gledanje još jedne epizode vaše omiljene serije, ćaskanje sa prijateljima na mesindžerima ili isključite sve uređaje i idite u krevet na vreme? Za profesionalnog fudbalera izbor je očigledan: morate imati vremena da se oporavite da biste efikasnije trenirali sledećeg dana.
Ako sportisti nedovoljno spavaju, brzina reakcije im se usporava, raspoloženje se pogoršava, teže podnose fizičku aktivnost i stres. Dodatno, njihova pažnja postaje loša, što povećava rizik od povrede tokom treninga. Zbog toga igrači idu u krevet na vreme i ne smišljaju izgovore.
Šta vi možete da uradite:
Odvojte vreme već danas kako biste razmislili o svojoj dnevnoj rutini. Trudite se da svaki dan idete na spavanje u isto vreme. Ovo će vam olakšati da brže utonete u san. Ako provodite dovoljno vremena u krevetu, a ujutru se i dalje osećate pospano, obratite se specijalisti kako biste pronašli uzrok i poboljšali kvalitet sna.