Kako ostati spokojan u promenljivim životnim okolnostima? Šta možete učiniti da sačuvate unutrašnji mir i brinete manje? Nudimo jednostavne korake.
Stvaralac racionalno-emocionalno-bihejvioralne terapije (REBT), psihoterapeut, autor knjige “Kako sačuvati emocionalno zdravlje u svim okolnostima” Albert Elis predlaže svakom od nas da počne da uči pravila nezavisnosti. Upravo ta pravila će postati formula stabilnosti, na koju se možete osloniti u turbulentnim vremenima, što je posebno važno tokom pandemije.
4 PRAVILA NEZAVISNOSTI:
- Nisu okolnosti te koje nam uzrokuju stres, mi to činimo sami svojim stavom prema njima. Kako da sagledamo situaciju u teškim vremenima i kako da postupimo, sve zavisi od nas.
- Ako ne želite da patite, prestanite da zahtevate od sebe, života i drugih da se povinuju vašim željama. Vaše želje ne vladaju svetom.
- Ako vam se nešto ne sviđa u sopstvenom životu ili u svetu i želite da promenite ove okolnosti – radite na tome. Svet menjaju dela, a ne želje.
- U svim okolnostima radite ono što zavisi od vas, pustite ono na šta ne možete da utičete.
U svakodnevnom životu, prema rečima psihoterapeuta, sami sebe dovodimo u stanje anksioznosti, što znači da samo mi sebi možemo vratiti mir. Ne očekujte pomoć od drugih, već se uzdajte u sebe.