Alex Soojung-Kim Pang , autor knjige “Odmorite se: Zašto uspevate više da postignete dok radite manje” navodi da je odnos prema životu i radu koji podrazumeva neprekidne poslovne i društvene obaveze, bez pravljenja pauze kontraproduktivan, nezdrav i kratkoročan.
Odmor je najvažniji za obnavljanje mentalne i fizičke energije koju trošimo na poslu. Pravljenje više pauza tokom dana ne čini vas lenjom osobom. Naprotiv, baš zato ćete biti produktivniji u svom radu.
U nastavku vam donosimo ključnih 9 saveta Alexa Soojung-Kim Pang , autora knjige “Odmorite se: Zašto uspevate više da postignete dok radite manje”.
1.Počnite sa radom rano ujtru.
Rano ustajanje vam pruža da se u miru fokusirate na najvažnije projekte, da radite bez skretanja pažnje od strane društvenih mreža i telefona,a i u toku dana ćete imati vremena za odmor. Takođe, za mnoge je čak stanje blage pospanosti najkreativnije.
2.Kombinujte rad i pauziranje.
Nakon intenzivnog rada u trajanju od sat i po do dva, napravite pauzu dvadesetak minuta. Tako ćete osetiti okrepljujće prednosti odmora i nećete prekinuti nit misli vezan za posao.
3.Izbegavajte obavljanje više stvari istovremeno.
Obavljanje više stvari u isto vreme vas sprečava u tome da temeljno završite pojedinačne zadatke. Dodatno, uz skretanje pažnje na više strana neće se pokrenuti podsvesna kreativnost koja se javlja kada smo dugo skoncentrisani na jedan specifičan zadatak.
Više ćete obaviti tokom dva sata posvećenog rada, nego šest tokom kojih ste razbacani na više strana.