Iako se anksioznost javlja u raznim oblicima, od blage anksioznosti do napada panike, u nastavku vam donosimo nekoliko pitanja, čiji odgovori vam mogu pomoći u borbi sa ovim čestim mentalnim poremećajem. Ali važna napomena: ako imate dijagnostikovan anksiozni poremećaj, ova pitanja vam NEĆE pomoći da ga se rešite. U ovom slučaju ne morate gubiti vreme i sopstvene nervne ćelije, već je vreme da se obratite specijalisti.
3.Možda sam samo umoran/a?
Najčešće se to dešava noću – anksioznost i tok uznemirujućih misli ne dozvoljavaju vam da zaspite i stvarate osećaj bespomoćnosti i blagog ludila. Ali iako u 2:43 nema ometanja spoljašnjih faktora, još uvek postoje stvari koje možete da uradite. Na primer, pokušajte da uključite ovaj video i samo dišite: https://www.youtube.com/watch?v=kXMuSUwUNd4 .
Osim toga, ne bi škodilo da zapamtite da se noćni nemir lako eliminiše prvim jutarnjim zracima.
Zaključak:
Kada nas anksioznost podstiče da se saberemo i preduzmemo neku akciju, to je dobro. Ali u svim ostalim slučajevima, to nas jednostavno udaljava od suštine – takve vrste „zabave“ nas sprečava da radimo i živimo punim plućima. Dakle, sledeći put kada se budete osećali anksiozno, samo se zapitajte: da li sam zaista u opasnosti? Uradio sam sve što sam mogao? Možda je ovo rezultat preopterećenja i stalnog pritiska? A ako je odgovor da, onda udahnite.
Pokušajte da izvučete korist iz svojih strahova, u smislu da vas motivišu i podstiču na rad. Kontrolišite ono što možete i uvek zapamtite da anksioznost ne čini život predvidljivijim. Ako stalno skrolujete kroz loše scenarije u svojoj glavi, ne štitite se od nevolja, već samo trujete sopstveni život.